Vorbereitungstraining

powered by AOK

Zusätzlich zum realen Vorbereitungstraining powered by AOK sind auf den Unterseiten verschiedene ergänzende Dokumente für die Vorbereitung auf den 28. Tübinger Erbe-Lauf zu finden.

Für noch mehr Lauffitness gibt es zusätzlich ein wöchentliches „only Bodyweighttraining“ auf unserem Instagram Kanal: tuebinger_erbe_lauf. Hierfür benötigt man eine Fitnessmatte und alternative Gewichte, wie z.B. eine Wasserflasche. Das Training bietet eine perfekte Ergänzung zur einseitigen Laufbelastung, da man hierbei den gesamten Körper muskulär kräftigt und stabilisiert.

Streckenpläne

Trainingspläne

Expertentipps

Trainingsvideos