News
Letzte Infos vor dem Lauf
Eine Übersicht mit den letzten Infos zu den Läufen am 18. und 19. September.
Trainingsformen
Wer immer genau die gleiche Strecke mit dem gleichen Tempo läuft, merkt meist kaum einen Trainingsfortschritt. Um diese Stagnation während des Trainings zu verhindern, sollte man verschiedene Trainingsformen variieren, um den Körper mit neuen Reizen zu füttern. Nur so kommt es langfristig zu einer Leistungssteigerung. Hierbei gibt es zahlreiche Trainingsformen, die alle einen anderen Zweck erfüllen.
ON THE ROAD AGAIN! – Reale Läufe des 28. Tübinger Erbe-Laufs
Wir sagen Danke!
Der 28. Tübinger Erbe-Lauf 2021 in Zahlen:
Das Organisations Team des 28. Tübinger Erbe-Laufs möchte sich bei allen für ein wunderbares
Wochenende bedanken!!!
Wir bedanken uns bei unseren Sponsoren, besonders der Firma Erbe Elektromedizin GmbH und der VR Bank Tübingen. Außerdem geht ein großer Dank an unseren Ausrichter, die LAV Tübingen mit allen Helferinnen und Helfer und natürlich danken wir allen fleißigen Läuferinnen und Läufern für ihr Kommen.
Wir hatten jede Menge Spaß und freuen uns schon auf das nächste Jahr – hoffentlich wieder
mit Zuschauer.
Hier kommen sie: Die Ergebnisse der Läufe des 28. Tübinger Erbe-Laufs!!
Virtual Charity Run
Wir sind überwältigt von einem globalen #ErbeLaufSpirit!
Wir haben beim diesjährigen Virtual Charity Run eine Spendensumme von 13.500 € erreicht. Über 800 Läufer aus 28 verschiedenen Ländern liefen über 26.000 Kilometer. Das Ziel: Für jeden gelaufenen Kilometer spendete Erbe 50 Cent an das Deutsche Institut für Ärztliche Mission e. V. (@difaemtuebingen), um die Fertigstellung eines Hospizes in #Tübingen zu unterstützen.
Wir bedanken uns bei allen für die Teilnahme am 28.Tübinger Lauf und Virtual Charity Run!
We are overwhelmed by a global #ErbeLaufSpirit!
We reached a donation of 13.500 € at this years‘ Virtual Charity Run. Over 800 runners from 28 different countries ran over 26,000 kilometers. The goal: For each kilometer Erbe donated 50 Cents to Deutsches Institut für Ärztliche Mission e. V. (@difaemtuebingen) to support the completion of a hospice in #Tübingen.
We would like to thank everyone for their partcipation in the 28th Erbe Lauf and Virtual Charity Run!
News Archiv
Handbiken
Das Handbiken bietet für Querschnittsgelähmte viele gesundheitliche Vorteile. Zum einen ist das Handbiken ein gutes Herz- Kreislauftraining, zum anderen werden bei regelmäßigem Training die Durchblutung verbessert, die Gefäße gestärkt und Beschwerden wie Bluthochdruck vorgebeugt. Zudem wird durch das Ausdauertraining der Herzmuskel gestärkt, der Ruhepuls herabgesetzt und der Stoffwechsel angeregt.
Seitenstechen
Das Seitenstechen, ein weit verbreitetes Symptom unter Läufern. Jeder Fünfte (20-27%) Wettkampfteilnehmer eines Laufwettbewerbes bekommt laut Studien Seitenstechen. Doch was sind die Ursachen und was kann man gegen Seitenstechen tun? Gibt es vorbeugenden Maßnahmen, die man treffen sollte?
Startschuss des virtuellen Vorbereitungstrainings!
Mit etwas Verspätung hat nun auch das virtuelle Vorbereitungstraining begonnen. Jeden Freitag wird nun ein kleines Workout-Video auf Social Media und hier auf der Webseite hochgeladen.
Wir danken unseren Sponsoren
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